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深圳桑拿会所介绍桑拿对健康有啥好处?

更新时间:2019-11-04 09:32:11

人类历史就是两千年的桑拿。虽然它起源于芬兰,但全世界的人都喜欢桑拿浴。直到冬天,深圳桑拿会所盘点了桑拿最近这么多的健康益处。

桑拿是指在密闭的房间里蒸桑拿,对人体进行理疗的过程。桑拿室内温度一般可达60℃以上。它用于全身及干蒸洗冷热刺激,使血管反复扩张和收缩,从而增强血管弹性效果,防止动脉硬化。在现代芬兰,近三分之一的成年人是桑拿馆的常客。算一算,桑拿对健康有七个好处?

降血压

桑拿通常有助于避免高血压。高血压是心脏病的重要危险因素。东芬兰大学的研究人员发现,与每周只洗1次桑拿的同龄人相比,每周至少洗4次桑拿的男性患心脏病的风险几乎降低了一半。发表在《美国中年男性高血压杂志》上的这项研究选择了1621名芬兰人,他们在研究之初都没有被诊断出高血压。在平均22年的随访中,每周蒸桑拿4 ~ 7次的男性患高血压的风险降低了46%,每周洗桑拿2 ~ 3次的男性患高血压的风险降低了24%。

第二,防止老年痴呆

发表在《老年人与老龄化杂志》上的一项研究表明,志愿者的数量越多,蒸桑拿的频率越高,他们患阿尔茨海默病的风险就越低。参与者被分为三组,一组是蒸桑拿,第二组每周洗4 ~ 7次,第二组每周洗2 ~ 3次,第三组每周只洗1次。

研究人员发现,与每周只蒸1次桑拿的人相比,蒸桑拿的人患阿尔茨海默病的风险降低了66%,他们患阿尔茨海默病的风险降低了65%。

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活得更久

东芬兰大学的研究人员对2300名中年男性进行了跟踪调查,他们每年洗桑拿的时间平均为20年。他们平均每次在60摄氏度的房间里待14分钟。

发表在《美国医学协会杂志》,内科,根据研究结果在随访期间,桑拿每周1次的男性死亡人数的49%,男性每周洗2 ~ 3次桑拿有38%的死亡,和桑拿每周花4 ~ 7次,只有31%的人死亡。

缓解慢性疼痛

发表在《心理治疗与心理运动学杂志》上的一项研究表明,如果每天蒸桑拿,慢性疼痛患者坚持14天,得到的疼痛程度会明显降低。在这些患者中,77%的人最终重返工作岗位,而在对照组中,这一比例仅为50%

5、提高耐力

发表在《体育科学与医学杂志》上的一项研究表明,参与者每周洗2次桑拿,每30分钟一次,坚持三周后,他们的跑步里程增加了32%。

发表在《欧洲体育科学杂志》上的另一项研究结果显示,桑拿浴可以提高运动员的耐高温能力,这将增强他们在沙漠中的竞争能力。

降低胆固醇

健康年轻男性志愿者在3周内蒸10次桑拿后,其血液中总胆固醇和低密度脂蛋白含量明显下降,胆固醇含量逐渐恢复到正常范围。发表在《国际专业医学与卫生杂志》上的这项研究结果指出,这种效果类似于参加适度运动。

预防肺炎

深圳桑拿会所在发表在《欧洲流行病学杂志》上的一项研究表明,与很少或从不洗桑拿的人相比,经常蒸桑拿的人患肺炎的风险要低27%。每周至少洗四次桑拿的人患致命疾病的风险降低了42%。此外,经常蒸桑拿还能降低他们患哮喘和其他胸部疾病的风险。


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